占位“霜降”后一般是進初的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法。進補以保暖、潤燥、健脾養(yǎng)胃為主則，多吃些梨、蘋果、洋蔥、雪里蕻，少吃冷硬、強刺激食物，忌暴飲暴食。另外，還要注意胃的保暖。

占位“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健功效。

占位霜降養(yǎng)生食譜推薦：滋補腎陰，健脾養(yǎng)胃，生津潤燥，補血益氣。

占位一、白果蘿卜粥  

占位配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。  

占位做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。 

占位二、雙耳湯   

占位配料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。  

占位做法：將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。 

占位三、栗子粥  

占位配料：栗子5個，大米100克，白糖適量。

占位做法：將栗子去殼，洗凈；大米淘凈，與栗子放入鍋中，加清水適量煮粥，待煮至粥熟時，調(diào)入白糖等，再煮一、二沸服食�；�?qū)⒗踝友屑殻�煮成粥糊狀，加糖食用，每�?劑�？绅B(yǎng)胃健脾，補腎強腰。

占位想知道更多養(yǎng)生美食做法，不如來長沙新東方烹飪學�，F(xiàn)場學習。